妊娠1ヶ月前〜妊娠3ヶ月位の間に「葉酸」を1日 400μg（0.4mg）を継続して摂りましょう。 葉酸は、「血をつくるビタミン」とも言われています、貧血の予防にどうぞ。 葉酸ってなあに？ ビタミンB群の一種。「血をつくるビタミン」といわれ、不足すると悪性貧血や抵抗力の 低下をもたらす場合があります。 熱に弱く水溶性のため調理で約半分失われ、体内の蓄積性も低いので毎日摂ること が必要です。食品ではほうれん草、大豆、レバーなどに多く含まれています。 妊娠したらどうして必要になるの？？ 毎日一定量摂ることをすすめていますが、食品だけで継続して摂ることは難しいので、 サプリメントで毎日400μg（0.4mg）を目安に、きちんと摂りましょう。 妊娠初期以降も貧血予防のために「葉酸」は大切な栄養素。アメリカやノルウェーでは 妊娠前に限らず全ての女性に「葉酸」の摂取をすすめています。 葉酸の他にも必要な栄養素は？ 動物性たんぱく質に偏らないように、植物性たんぱく質を充分に組み合わせ、葉酸以外 のビタミンB群?B1、B2、B6、B12、ニコチン酸アミド、パントテン酸などを摂って、疲れな い体力を。胎児の健全な発育にはカルシウム、ビタミンD、ビタミンCも大切です。さらに脳 の健全な発育に役立つ不飽和脂肪酸のDHAなどもしっかり補給していきましょう。過食を 防いで、野菜や海草、果物から食物繊維を摂って便秘を防いでください。 成分 葉酸、DHA、ビタミンE、リコピン、ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、 ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム ※産前用　※1日2粒 1月分